JurnalisCurhat - Jika boleh diteliti lebih jauh, pada sebenarnya ada banyak hal yang belum pernah kamu lakukan dalam hidup kamu ini kan? Atau boleh mungkin kamu punya beberapa tujuan yang sudah lama kamu angankan namun sampai saat ini masih belum kamu lakukan. Bisa jadi karena ada halangan, atau pun kamu nya yang tidak memotivasi dirimu sendiri.
Mengapa tidak kamu mulai dari sekarang? karena kamu yang sebenarnya bisa membangun kebiasaan baru dalam hidupmu hanya dalam 20 detik saja, bila kamu tidak mempercayai dirimu sendiri, bagaimana kamu bisa membangun kebiasaan baru dalam hidupmu hanya dalam 20 detik saja. Hal yang perlu kamu perhatikan setiap harinya berupa.
1.Mulailah hal kecil
Seperti misalnya kamu menghilangkan kebiasaan-kebiasaan begadang. Buat tujuan kamu yang lebih masuk akal. Menghentikan kegiatan kamu yang pada jam 9 atau jam 10 malam. Matikan juga handphone dan tidurlah lebih awal, cukup buat komitmenmu dalam 20 detik dan lakukan karena kamu ingin mengubah sesuatu dalam hidupmu.
2.Jadwalkan kebiasaanmu setiap hari
Dengan menjadwalkan waktu bangun pagi hari, kamu jadi bisa lebih teratur dalam memanfaatkan waktu dalam secara optimal secara tidak sadar. Jika kamu sedang membangun kebiasaan bangun pagi, set alarm pada waktu tertentu setiap pagi harinya.
3.Pertahankan kebiasaan yang mulai terbangun
Kamu bisa menyemangati dirimu sendiri dengan cara melingkar kalender setiap kalinya kamu berhasil melakukannya. Ketika adanya kebiasaan-kebiasaan kecil sudah mulai berjalan, tetaplah menjalankan dan menjajakinya, meski terkadang ingin berhenti. Jika kamu membiasakan olahraga 10 menit perharinya, konsistenlah pada dirimu sendiri untuk melakukan hal ini, kamu bisa menyemangati diri sendiri dengan cara melingkar kalender setiap kalinya kamu berhasil melakukannya.
4.Jangan terlalu keras dengan diri sendiri
Lakukan secara bertahan, perlahan namun bisa berkelanjutan. Ini yang penting jika kamu sudah memiliki tujuan. Maka lakukanlah, jika tujuanmu terlalu sulit untuk kamu lakukan, kamu bisa berhenti di tengah jalan. Lakukanlah secara berlahan.
Dan hal yang paling penting, jika tujuanmu melakukan push-up 3 kali sehari dan kamu juga akan sudah bisa terbiasa dengan melakukannya. Dan kebiasaan seperti itu juga akan membuat mu terbiasa, jangan lantas menambahkan jadi 10 kali sehari, jika tujuan kamu terlalu sulit, kamu juga bisa berhenti di tengah jalan. Lakukan secara bertahan, perlahan namun juga berkelanjutan. Mengejutkan juga ternyata bila hanya butuh waktu 20 detik saja hanya untuk bisa memulai kebiasaan baru dalam hidupmu, benarkan? yang kamu butuhkan hanya konsistensi dalam setiap detik setiap waktu setiap harinya.