JurnalisCurhat - Bagi anda yang pecinta travelling, yang suka libur panjang, atau libur di tengah minggu yang dimana kamu banyak karyawan pada mengambil cuti liburan, sakit hal yang paling tidak diinginkan, mungkin kita sudah memesan tiket jauh-jauh hari untuk mengambil libur, membuat rencana yang sangat matang, dan mempersiapkan segalanya agar tidak kacau, namun ketika kita sudah berangkat, badan malah justru dropp. Travelling juga pun tidak mendapatkan kesenangan yang maksimal.
Hal yang menjadi momen langka agar kita bisa berlibur dan bepergian, justru harus dengan terbaring sakit di rumah, ini sangat membosankan dan apalagi jika sakit, akan terasa sangat jenuh, sakit juga tentu sangat tidak diharapkan datangnya. Hal yang paling benar untuk dilakukan tentu adalah dengan menghindarinya, karena mencegah lebih baik daripada mengobati, berikut ini cara menghindari sakit sebelum travelling.
Cuci Tangan
Jika anda tidak ingin sakit, pastikan kalau kamu selalu mencuci tangan!
Meskipun mencuci tangan hal yang biasa kita lakukan, namun sudahkah kamu mencuci tangan dengan benar? Caranya mudah, lakukan namun harus benar dan urut. Basahi tangan, sabuni tangan di seluruh telapak dan balik tangan hingga bersih, gosok selama minimal 20 detik, bilas lalu keringkan. Mensano Inkomporesano yang artinya di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang sehat juga.
Minum Air Mineral
Ketika kamu bepergian ke tempat baru, terutama tempat yang mengeksplorasi kan keindahan alam, disana belum tentu terjamin kebersihan airnya, kamu juga ragu dengan kejernihan airnya terutama jika kamu sedang sakit, minumlah air minum botol. Jika kamu bepergian ke luar negeri dimana air keran nya pun terjamin bersih, barulah minum air biasa. Air mineral juga penting perannya untuk tubuh kita.
Perhatikan Apa Yang Kamu Minum
Jangan lupa juga untuk yang satu ini, merebus air hingga mendidih. Jika ingin minum air susu, harus air susu yang segar. Orang sehat pun akan sakit perut jika ini tidak dilakukan. Jika sedang sakit, kamu juga akan tetap tidak akan masalah untuk meminum teh hangat, kopi bahkan bir atau wine. Nikmatilah waktumu dan lupakan sakitmu. Kurangi juga minuman jenis berkaleng, sebab di dalam minuman berkaleng terdapat zat-zat yang sangat berbahaya bagi tubuh kita.
Hati-hati Dengan Kontaminasi Makanan
Dengan memakan makanan yang terkontaminasi, tubuhmu yang awalnya sehat pun bisa menjadi langsung drop. Kebanyakan hal ini yang menjadi kamu nya muntah-muntah atau diare. Untuk menghindari kemungkinan ini, kamu harus menghindari buah atau sayur yang tidak kamu kupas sendiri, salad yang dibuat dengan porsi besar, serta makanan mentah seperti daging dan ikan. Pola makanan yang teratur juga sangat penting perannya, dimana pun anda menikmati menu-menu makanannya.
Jangan Terlalu Banyak Terpapar Sinar Matahari
Seringkali juga kita tak tahu dengan kondisi cuaca yang di tempat nya yang akan kita datangi, jika kamu datang ke tempat dengan sinar matahari yang menyengat, itu bisa membakar kulitmu
Selain itu juga menggunakan sunblock ber-SPF minimal 15, kamu juga wajib untuk menutupi kulitmu dengan light-jacket, topi atau sweater. Jangan lupa juga peerbanyak minum air jika kamu berada di tempat yang lebih mengharuskan kamu untuk mengeluarkan banyak keringat. Peran penting juga bila tubuh kita dijemur dengan matahari yang keluar pada jam 8 pagi sekitar sampai jam 10 pagi menjelang siang. Dan bila keatas jam 10 itu sudah sangat tidak bagus bagi tubuh kita, karena bisa merubah warna kulit kita menjadi gelap.
Langsung Ke Dokter
Orang terkadang menganggap sepele dan orang yang paling mengerti badanmu, adalah kamu sendiri. Jika kamu merasa butuh untuk pergi ke dokter, meski saat ini sedang berlibur, luangkanlah sedikit waktu untuk ke dokter. Selagi badan fit juga perlu nih, berolahraga seperlunya, membakar kalori di dalam tubuh juga sangat perlu. Apalagi disaat aktivitas anda kurang mengeluarkan keringat bandel yang ada di tubuh, perlu juga sesekali kita berolahraga seperlunya. Peran penting, bila sakit berkelanjutan sangat penting bagi kita untuk cepat segera ke dokter, untuk pertolongan pertama.